吃什么可以缓解孕吐
孕吐对于孕妈咪来讲是“甜蜜的负担”。大约3/4的孕妇在孕早期都会多多少少出现恶心、呕吐等症状。孕吐不仅会影响孕妈妈的食欲，严重的甚至会因长期的孕吐而导致体内营养元素的缺乏甚至脱水。所以，在孕吐阶段应该尽可能的改变饮食模式，帮助孕妈妈减轻孕吐反应及带来的不适。那么，饮食上吃什么可以缓解孕吐呢?下面就由为大家做一个详细介绍吧。
有什么办法可以缓解孕吐
1、改变自己的生活方式和饮食习惯。少餐多食，一定要吃早餐，多吃蛋白质高的食物，要记得多喝水。避免接触油腻的食物或者是容易导致呕吐的食物，饮食以清淡为主。多吃容易消化又有营养的食物，多吃蔬菜水果。
2、保证充足的睡眠时间，不可熬夜，最好养成午睡的习惯。孕吐本身会让准妈妈身体更容易疲惫，甚至会影响晚间的休息，能在睡着的时候，尽量多睡。另外需要保持愉快的心情，不要过度紧张不安。
3、适当的运动也是很重要的，可以多出门走走，特别是早晨和傍晚。穿着宽松衣服，不要让任何东西压迫胃部、腹部、脖子等处。多晒晒太阳，可以听听音乐，心情好了，自然能够缓解孕吐。
相关知识拓展：如何缓解孕吐
1、少食多餐，准备一些有营养的水果和零食，在孕吐没有很严重的情况下，吃一些东西，一般下午和晚上的时间大部分孕妈妈的孕吐不是很厉害，可以在这个阶段吃一些东西补充能量。
2、不要勉强自己吃东西，有些孕妈妈为了防止宝宝营养不良，勉强自己吃下不想吃的东西。这样会导致肠胃非常敏感，从而加重孕吐。
3、平时可以多听舒缓的音乐，保持心情愉快，最好不要经常过度紧张，适当的喝点温开水，能够帮助减轻孕吐。
4、平时可以适当吃一点酸性食物，最好不要经常吃生冷、辛辣、刺激性的食物，以免导致孕吐反应更加严重，比如可以吃橙子、橘子或话梅等食物。
5、如果孕吐情况比较严重，最好及时采取药物的方式来进行治疗，比如服用维生素B6等药物，能够帮助缓解孕吐。若是孕吐比较严重，最好及时去医院进行住院治疗，以免出现营养不良等症状。
孕吐反应大怎么缓解
怀孕以后每天都会成倍的增长，大多数会增长到10万左右，会出现妊娠反应，不过每个人的体质不同、饮食等不同，其孕吐的时间也就不同，孕吐会引起胃胀等反应，从而对胃有一定的影响，如果长期或者严重的孕吐，会影响孕妇心情、食欲不振、营养不良，就会造成自身及胎儿营养不足，引起一些病症，因此在严重的情况下，需要去医院进行输液，改善其症状，如果说只是不是特别严重的话，可以服用维生素B6，可以缓解症状。另外，平时要少吃多餐，一天三餐改为5-6次，或者是每2个小时吃一点东西，同时要多喝水，以免造成脱水的情况。
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